더 나은 수면을 위한 기술: 도움이 되는 앱과 기기
일상 생활에 잘 대처하는 데 영향을 미치는 요인 중 하나는 충분한 양질의 수면입니다. 기술은 종종 블루 라이트와 끊임없는 알림 탓에 수면 방해 요인으로 여겨지지만, 반대로 수면을 돕는 기기와 앱도 존재합니다.
헤드스페이스는 명상과 운동을 통해 이완 상태로 유도하고 깊은 수면을 돕습니다. 또한, 밤에 깨었을 때 다시 잠들기 위한 'Nighttime SOS' 페이지도 제공합니다.
에이트 슬립 팟 3는 수면 지표 추적과 침대 온도 조절, 부드러운 진동으로 기상하는 기능을 가지고 있습니다. 다양한 지표를 기반으로 수면 점수를 제공하지만, 전체 기능을 사용하려면 구독이 필요합니다.
삼성 갤럭시 워치 7는 심층적인 수면 데이터를 제공하며 AI 기반의 수면 개선 제안을 합니다. 또한 다양한 운동을 추적하여 수면에 도움을 줍니다.
해치 리스토어 3는 잠들기 전 루틴에 최적화된 침대 옆 동반자 역할을 합니다. 음향 스피커로 작동하며 다양한 책과 백색 소음을 포함합니다.
오우라 링 4는 화면 없는 스마트 링으로, 다양한 센서를 통해 수면 단계를 분석하고 매일 아침 종합 점수를 제공합니다.
위임 웨이크업 라이트는 선 라이즈 알람과 소음 기계 역할을 하며, 다양한 소리를 제공합니다. 구독 없이도 사용 가능합니다.
필립스 휴 화이트 앤드 컬러 앰비언스 스마트 전구는 취침 시간이 다가오면 따뜻한 색으로 변해 몸이 이완 상태로 전환하도록 돕습니다.
펠릭스 그레이 블루 라이트 차단 안경은 화면으로 인한 눈의 피로를 줄이고 수면의 질 향상에 기여합니다.
맨타 슬림 수면 마스크는 주변 빛을 차단해 더 나은 REM 수면을 돕고, 편안함을 위한 맞춤형 아이 컵을 제공합니다.
베어비 가중 담요는 수작업 니트 소재로 숙면과 불면증 해소에 도움을 줍니다.
이러한 도구들은 수면의 질에 영향을 미치는 다양한 요소를 해결하여 더 나은 수면을 경험하도록 돕습니다.
출처 : 원문 보러가기